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高糖类食物的人，血糖是很容易受到影响的

2023-11-10 03:44:39来源：健康常识网阅读量：8210

高糖类食物的人，血糖是很容易受到影响的　　1、饮食　　饮食不当，经常吃些高油脂、高糖类食物的人，血糖是很容易受到影响的。　　因此，若是避免体内血糖过高，平时就需养成健康饮食的习惯，少吃高油脂、高糖类的食物，多吃些膳食纤维较丰富的食物。另外，每天就餐也要按时，不要暴饮暴食。　　　　2、运动　　适度的运动不仅可以促进体内糖类物质的分解代谢，避免血糖过高，而且还能提高自身的心肺功能。　　因此，要想很好地预防该病，平时就需坚持适度运动。不过对于已经患上该病的人来说，不能做过于剧烈的运动。　　运动过于剧烈，可能会导致血糖急剧上升，引发心脑血管类的疾病，危及生命。　　　　从上可知，若是平时有睡眠过多或者是过少、熬夜、睡眠环境不佳的情况，那么患糖尿病的几率就比他人高很多。　　因此，若是想预防该病或者是将血糖控制在合理范围内，平时就需养成健康合理的睡眠习惯。