女人重要的是气血补血吃什么好？

2024-01-07 18:19:13来源：中华健康阅读量：18492

气血对女人的作用至关重要，养颜的根本其实就是补血养气，只有充足的血才能让你的面色红润、经血正常，如果气血不足的话，就会出现面色萎黄无华、唇甲苍白、经期不准等状况。那么，补血吃什么好?……

一、女性补血应该注意什么

饮食不当

饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐;或者偏食，营养不全面;或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤.导致生成气血的能量和原料不足，时间久了.引起气血亏虚。

睡眠不足

长期生活不规律，该睡不睡.使机体的血气没有恢复的时间.造血也没有充足的时间。

缺乏运动

运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻.会导致气血不足。

劳欲过度

体力劳动过重.长年累月过劳伤气.气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外.脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。

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