专家：生命在于运动也在于静养

时下马拉松广受追捧，运动虽能带来身心愉悦，却并不适配所有人群。“生命在于运动，也在于静养。这个静养的概念是指找到适合自己的运动方式。”解放军总医院第二医学中心健康管理研究院主任曾强6日介绍，无论健康人群还是慢病患者，都要立足自身身体条件，选择适配的运动方案，科学守护心肺健康。

2026中国个体化体检科技创新大会当天在广州举行。会上，“心肺适能导向的心血管代谢风险人群精准运动干预:一项多中心随机对照研究”启动。该研究聚焦心血管代谢风险人群的精准评估、风险分层与运动干预，旨在探索以心肺适能为核心指标、以个体化运动处方为关键手段的健康管理新路径。

心肺适能不仅是反映人体运动能力的重要指标，也是评估心血管代谢风险和整体健康水平的重要窗口。以心肺适能为导向开展精准运动干预，有助于改变传统健康管理中“重筛查、轻干预”“重发现、轻管理”的问题，推动健康管理服务从单次体检向连续管理、从风险提示向主动干预转变。

“心肺功能衰退易引发血管硬化、血压升高、机体体能下降等问题。”曾强介绍，提升心肺功能离不开科学运动。健康人群想要减脂健身，运动需达到对应靶心率，保证合理强度与时长，才算有效锻炼，“对心脑血管系统有问题的人来说，靶心率就不能简单套用公式，要有专家来出运动方案”。

据介绍，研究将在专家委员会指导下，联合相关医疗机构、社区卫生服务中心和功能社区，围绕研究方案实施、数据采集、质量控制、干预标准和效果评价等关键环节开展系统推进。