00后青睐的“音乐疗法”，有效吗？

近日，00后全新养生思路“音乐疗法”在社交平台流行。有网友发帖称，“肝，你在听吗？听完两首感觉眼睛湿润很多了！”帖子后还附上养肝润肺的歌单；还有网友表示自己湿气重，正在听健脾胃的音乐；有学中医的网友则表示，确实见过音乐治病相关的论文……那么， 音乐真的有这样的“神奇疗效”吗？

南京市中西医结合医院治未病科副主任医师李靖告诉记者，音乐疗法具有一定的调理脏腑功能的作用，但也要根据个人的体质、情绪、病情等因素选对音乐。

音乐门诊:求诊者多以心理问题为主

中医的经典著作《黄帝内经》两千多年前就提出了“五音疗疾”的理论，如今，不少医院也开设有音乐门诊。记者了解到，2011年南京市中西医结合医院就开设了音乐门诊，音乐治疗是应用音乐调节人的感情、行为及生理功能的治疗技术。

“目前接诊的人群各个年龄段都有，年纪最大的有82岁，年纪最小的只有10岁，主要集中在青少年和中年人，属于有压力的人群，多数以心理问题为主。”李靖告诉记者，音乐治疗的原理主要是根据中医阴阳五行理论，确定乐曲的阴阳文武类别以及木火土金水等五行属性，再根据患者的体质、情绪、病情和喜好制定个性化的音乐处方。

李靖介绍，之前接诊的一位工作不久的年轻白领令她印象深刻，25岁的小姑娘工作上和领导关系一直处理不好，压力很大，吃不下饭睡不着觉，烦躁易怒，平常也容易生病。

“当时建议她听三类音乐，从中医辨证的角度讲，她心事重重，肝气郁结，平常要多听悠扬舒畅的木行乐，想发火的时候听悲伤的音乐，用金行乐制约怒火，晚上睡觉前听15分钟左右宁静柔和的水乐，起到安神助眠的作用。”

经过一个月左右，她睡眠、饮食问题得到了很大的改善。李靖强调:“当然在给她开音乐处方之前，先要找到她的症结并进行心理疏导，这需要很长的时间。”

专家提醒:音乐疗法更擅长调节情绪、缓解压力

传统的音乐疗法，把音乐分成木、火、土、金、水五行。根据中医五行属性，木对应肝，火对应心，土对应脾，金对应肺，水对应肾。

“木行乐曲能帮助人排解肝火郁结，让人保持心情舒畅；而火行音乐比较喜悦动感，这类音乐能够振奋心阳，人缺少活力时可以多听火行乐；有些人脾胃功能不好，消化吸收功能较差，可以在吃饭时放一些温和庄重的土行乐作为背景乐；对于想要养精蓄锐的人，平常可以多听些宁静的水行乐。”李靖说。

记者搜索发现，不少音乐平台都有“养生”歌单，对于普通人来说，又该怎么选择呢？

对此，李靖给出三点建议:一是要根据个人体质、情绪等因素选对音乐；二是临床上，更倾向选用纯音乐，一般不建议低俗的音乐；三是一些代表性曲目可供参考，木乐如《献给爱丽丝》《翠湖春晓》，土乐如《啤酒桶波尔卡》《霓裳曲》，火乐如《花好月圆》《三套车》，金乐如《黄河大合唱》《江河水》，水乐如《出水莲》《秋日私语》。

最后，专家提醒，“音乐疗法”更擅长于帮助患者调节情绪并改善睡眠，帮助脑力劳动者缓解压力，以及用于高血压、中风等慢性疾病的康复和日常的养生保健。如果身体有明显不适，一定要及时去医院查明病因，而不能指望“听歌治病”。