天天吃粗粮为何还便秘？

2023-09-17 09:38:44来源：99健康阅读量：18494    

吃了粗粮还便秘原因到底在哪里gt;gt;gt;gt;推荐阅读:别忘了调整和保护肠胃　　粗纤维食物的确有利于排便,但前提是你肠道必须润滑,形象一点说,可以把肠道比喻成一根管子,你想让管内的东西滑出去当然是管道光滑的比较容易办到了,你管道不光滑,那管内的东西光滑也行,当然最好是都光滑了。那如何才能办到呢？

同理，肠道和粪便润滑就必须借助于油脂,也就是你吃下去的脂肪,这个是关键,否则,凭你吃再多的粗纤维也没用,全堵在肠道内了,而且纤维越粗越多堵得越死,摩擦力大啊，想不便秘很难!

当然,光靠这一样还不够,还必须有水分来软化硬结的粪便,因为你的肠道会吸收粪便里的水分,也就是越往下走就越干,所以你必须有充足的水分供你的肠道吸收,否则即使死命拉出来了,也是羊粪！

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